Έκανες ντους σήμερα το πρωί, φοράς καθαρά ρούχα, βάζεις το άρωμά σου και ξεκινάς όμορφα τη μέρα σου. Όμως μετά από ελάχιστες ώρες, ξαφνικά παρατηρείς μια έντονη δυσοσμία μασχάλης!
Τι προκαλεί τη δυσοσμία μασχάλης;
Σύμφωνα με την επίσημη ιστοσελίδα της Βρετανικής Υπηρεσίας Υγείας (NHS), το ανθρώπινο σώμα διαθέτει τρία με τέσσερα εκατομμύρια ιδρωτοποιούς αδένες.
Υπάρχουν δύο είδη ιδρωτοποιών αδένων, οι εκκρινείς και οι αποκρινείς. Οι εκκρινείς ιδρωτοποιοί αδένες, οι οποίοι καλύπτουν το μεγαλύτερο μέρος του σώματός μας, ρυθμίζουν τη θερμοκρασία του σώματός μας και εκκρίνουν κυρίως νερό, το οποίο είναι άοσμο και εξατμίζεται για να μας δροσίσει.
Οι αποκρινείς ιδρωτοποιοί αδένες βρίσκονται κυρίως στις περιοχές του σώματος που υπάρχουν τρίχες (π.χ. μασχάλες και βουβωνική περιοχή) και εκκρίνουν έναν «λιπαρό» ιδρώτα που παρέχει εξαιρετική τροφή για τα βακτήρια που ζουν στο δέρμα μας.
Τα βακτήρια μετατρέπουν αυτόν τον ιδρώτα σε ενώσεις που παράγουν μυρωδιές οι οποίες θυμίζουν κρεμμύδι και κύμινο.
Οι αποκρινείς ιδρωτοποιοί αδένες, που εξηγήσαμε πιο πάνω, είναι πιο ενεργοί σε συγκεκριμένες χρονικές στιγμές, όπως περίοδοι με έντονο στρες, ψυχολογική πίεση, πόνο, φόβο, άγχος, σεξουαλική διέγερση.
Επίσης επηρεάζονται από το φύλο, την κληρονομικότητα, το κάπνισμα, το αλκοόλ, συγκεκριμένες τροφές, φάρμακα και δυσλειτουργίες του οργανισμού. Παράγουν, συνεπώς, μεγαλύτερη ποσότητα ιδρώτα, άρα μεγαλύτερη ποσότητα βακτηρίων και τελικά έντονη δυσοσμία μασχάλης.
Πώς να αντιμετωπίσουμε την άσχημη μυρωδιά;
1. Κάνουμε καθημερινά ντους.
Η τακτική καθαριότητα απομακρύνει ιδρώτα και βακτήρια, βασικούς υπαίτιους της κακοσμίας.
2. Φροντίζουμε την περιοχή της μασχάλης να είναι καθαρή και χωρίς τρίχες.
Οι τρίχες λειτουργούν σαν παγίδες ιδρώτα που ευνοούν την ανάπτυξη βακτηρίων. Μετά το ξύρισμα, λίγο ταλκ μπορεί να βοηθήσει στην απορρόφηση της υγρασίας.
3. Εφαρμόζουμε εξειδικευμένη καθαριότητα στην περιοχή:
– Αντιβακτηριδιακό σαπούνι
– Scrub 1-2 φορές την εβδομάδα
– Αποτοξίνωση με φυσικά ή ειδικά προϊόντα
4. Χρησιμοποιούμε αποσμητικό που δεν φράσσει τους ιδρωτοποιούς αδένες και διατηρεί την ισορροπία του μικροβιώματος.
5. Προτιμάμε φυσικά υφάσματα που αναπνέουν, όπως:
βαμβάκι, μαλλί, μετάξι, λινό. Ιδανικά σε ανοιχτόχρωμα χρώματα, ειδικά για το καλοκαίρι.
6. Φοράμε άνετα και μαλακά ρούχα που δεν παγιδεύουν ιδρώτα και δεν προκαλούν ερεθισμό.
Διατροφή & Δυσοσμία – Τι να προσέξεις:
7. Αποφεύγουμε τροφές που επιδεινώνουν τη μυρωδιά του ιδρώτα:
– Αλκοόλ
– Καφεΐνη
– Κάρυ, κύμινο, σκόρδο, κρεμμύδι
– Λαχανικά με θείο όπως μπρόκολο και κουνουπίδι
8. Εμπλουτίζουμε τη διατροφή μας με φυτικές ίνες:
– Φρούτα και λαχανικά
– Προϊόντα ολικής άλεσης
– Μαϊντανός, σέλινος, δυόσμος (έχουν φυσική αποσμητική δράση)
